Меню

Как Найти Несколько Часов В День На Себя?

Впечатление о том, что большая часть жизни проходит мимо, наверное, хоть раз, но возникало у каждого человека. Некоторые вынуждены «вертеться», как белка в колесе, пытаясь обеспечить существование свое и близких. Другие же полностью посвящают себя семье, домашнему хозяйству, растворяясь в этой стихии и теряя рано или поздно себя. Время иногда пролетает настолько молниеносно, что вообще с трудом получается вспомнить, когда же хоть маленькая часть его была в последний раз потрачена человеком на себя любимого…

И это весьма печально. Ведь жизнь дана нам один раз, и заботу о себе не стоит откладывать на потом – просто нет на это времени. Но как выделить время на себя не в ущерб близким людям, без негативных последствий для эффективности в работе, деловой успешности? Попробуем разобраться в этом жизненно важном вопросе.

Прекратить тратить время впустую

Закономерно, что сегодня любому человеку тяжело пожертвовать рабочим временем, чтобы уделить внимание себе. Чтобы успевать за высоким темпом нынешнего жизненного круговорота, приходится иногда работать без отдыха и сна. Ведь принципом развития современного делового мира стало кредо: «Время – деньги».

С одной стороны, это похвально. Ведь такой человек становится независимым, причем, не только финансово, но и психологически. Он может чувствовать себя уверенным, спокойным, самостоятельным. Может испытать ощущение гордости за себя и свои свершения, за способность обеспечить существование своей семьи, отвечающее как минимум средним и выше среднего жизненным условиям.

Но возвращаясь с работы, нельзя не уделить должного внимания семье, которая нуждается в присутствии каждого из нас, в общении с нами, в совместном досуге. Если и выпадает шанс выкроить какое-то свободное время, его часто поглощает быт, домашнее хозяйство. Так и получается, что мы вращаемся по замкнутому кругу, откладывая заботу о себе в долгий ящик, кормя себя завтраками о том, что с очередного понедельника начнем новую жизнь, и все станет принципиально по-другому.

kak-najti-vremya-dlya-sebya3

Все дела, описанные выше, это – неизбежная необходимость, от которой никуда не деться. Это и есть жизнь в ее основных проявлениях. Но давайте смотреть вглубь: возможно, стоит задаться вопросом: «Почему же я столько времени трачу на работу? Нет ли в этом явлении подводных камней? Не засорен ли мой рабочий день, неделя, месяц какими-то мелкими бесполезными делами, которыми я могу пожертвовать ради себя?»

Пора засечь воров времени

Нужно собрать все свои силы, даже если вас в конце напряженного рабочего дня превозмогает усталость, и выкроить 15-20 минут для небольшого анализа прошедшего дня. Для этого нужно не полениться и записать на листике бумаги по пунктам все операции и действия, которые вы выполнили, поднявшись с постели. Постарайтесь тщательно вспомнить все в деталях. Затем прочтите получившийся список. Несомненно, в нем вы сможете найти массу занятий, казалось бы, безобидных, которые, тем не менее, отняли уйму времени в целом. Вот с этим списком «неэффективных» занятий и придется поработать, чтобы отказаться от них в пользу себя любимого.

Что же за малоэффективные дела вы можете обнаружить в своем графике дня?

Сегодня чуть ли не все виды деятельности связанны с использованием компьютерной техники и сети Интернет. И мало кто может похвастать тем, что в процессе работы ему удается не отвлекаться на многочисленные социальные сети, чаты, разговоры по телефону… Вы будете убеждать себя и окружающих, что это хороший способ отвлечься, расслабиться, устроить мини-перерыв. Но это отговорки.

Если исключить такие «посиделки» в сети, можно успевать до конца рабочего справляться со всеми делами и вовремя уходить с работы, не засиживаясь допоздна, лихорадочно доделывая то, что нужно было сделать еще вчера. А уйдя с работы раньше, вы можете не спешить домой, а с пользой потрать освободившееся время: посетить театр, кино, пообщаться с друзьями, которых вы давно «забросили».

Многие считают, что появившуюся свободную минутку можно потратить с пользой для души и тела, плюхнувшись на диван, бесцельно прогуливаясь по магазинам и т. д. Это самообман. Скорее, это удобные способы оттянуть момент выполнения какого-либо задания. В результате потеря времени возрастает с новым витком. Так работают «воры» вашего личного времени.

Мотивация наше все

И вот наступает черед самого сложного задания – искоренения таких «воров» из личного графика дня. Ведь сделать над собой усилие и переписать их по списку – это куда проще, чем избавиться от них. Потому что многие занятия такого рода, особенно социальные сети, сделали нас фактически зависимыми.

kak-najti-vremya-dlya-sebya2

Для борьбы с такой зависимостью нужно заниматься самовоспитанием и самодисциплиной. Если не получается договориться с самим собой и перестать тратить время впустую (ведь себе можно многое простить, перед собой не придется краснеть и т. п.), нужно переходить к более радикальным мерам: использовать метод кнута и пряника.

Если вам давно хотелось себя чем-то побаловать: килограммом вкусных конфет, новым аксессуаром, чашечкой вкусного кофе в кафе, – но вы с целью сэкономить отказывали себе в этом, попробуйте порадовать себя этими вещами в качестве поощрения за отказ от бесцельной траты времени. Если не сдержали слово перед собой и нарушили обещание – закономерным может быть наказание: отдайте часть заработанного за этот день в чью-то пользу. Один-два раза таких трат существенной роли для вашего положения не сыграют. Но вот систематические наказания уже заставят призадуматься.

Запомните: уделять время себе – это не значит отставить дом, семью, работу на задний план и сидеть, сложа руки с мыслью: «Я отдыхаю». Каждое действие «для себя» должно быть наполнено целью и обеспечивать саморазвитие человека, конкретный результат. Работайте над собой, вырабатывайте дисциплину методами кнута и пряника, чтобы устранить зависимость от «воров» времени. И вы увидите, что в 24-х часах в сутки есть место и для себя любимого.

Комментарии
Follow

Об Авторе

Черкасов Владимир, таргетолог, основатель wowtarget.com.

Оставить комментарий:

Оставить комментарий: